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是什么让你下定决心去减肥?坚持了多久才有效果?

这与其说是一个健康的话题,还不如说是一个哲学的话题。减肥是现代很热门的一个话题,大家都知道减肥的诸多好处,可以健康,减少三高,预防癌症,可以塑型等,但为什么我们身边还有这么多肥胖的人,或者有很多人一时减下去了,可不久又反弹了。

所以做为一名医生,我经常劝告我的患者减肥,他们也都知道减肥的好处,但无奈的是能真正成功减肥的人,寥寥无几,所以我也在思考,为何大多数人都会减肥失败呢?从医20余年,我终于明白了,让一个人真正下定决心减肥的方法,就是这个人自己顿悟了,说的浅显点,就是你要明白,你希望拥有一个什么样的人生。

肥胖的人一般很难控制自己的欲望,而吃饭是人类所必须的,是天性,我们祖先的基因中就告诉我们,要多吃食物,这样好贮备足够的能量来供机体应用,而热量多了就会转变成脂肪储存起来,所以在这个物质丰富的年代,大家都胖了。

减肥是一个异常痛苦的过程,尤其是保持绝对的标准体重和健美的身材,这种艰辛的付出一般人很难做到,因为你要忍得住饿,同时还要流足够多的汗水。饿是痛苦的,运动流汗更是痛的,所以很多人宁愿相信减肥产品,也不愿意相信真相,那就是管住嘴,迈开腿。

减肥是痛苦的过程,也是需要极度自律的过程,所以只有拥有坚定的信念和目标的人才能够做到,那就是你需要一个什么样的人生。积极向上的人生,健康快乐的人生,为梦想而努力的人生,拥有了这样的理想和目标以后,你就可以忍受一切痛苦,忍受最难熬的饥饿和锻炼的酸痛,从而完成华丽的蜕变,化茧成蝶。当你一旦实现了减肥的目标,同时强健了您的机体的时候,你的心境也发生了改变,因为内心充满阳光,向阳而生,一切都会变得美好,所以说减肥历练的过程,就是你在探索人生真谛的过程,至于需要多久,您也许该明白了,您需要用一生去坚持你的信念,为之而努力而付出。减肥就是你与自己的欲望一直斗争的过程,在这个斗争的过程中,你的心智越来越成熟,你的目标越来越清晰,你的信念越来越坚定。

所以说减肥路漫漫,但能用一生去实践的人,必然也会拥有光彩夺目的人生。

我36岁生二胎,生完后把头发剪短了,为了方便带孩子穿个平底鞋,嗯……出去有人问是不是孩子奶奶?我的那个心啊!从120斤减到96斤,现在又变回小姐姐了


身体健康问题,一胖身体就很容易出问题。再有就形象问题,本身就皮肤黑,再胖,真的没法看。

骑单车一个月,瘦了18斤开始!发现瘦了真好,整个人身心都觉得轻松了~开始养成规律的运动饮食习惯。

我是因为个人身体健康出了问题。

人到中年,作为吃货的我,因为长期伏案工作,腰椎和颈椎都出现了不同的钙化,2016年曾经痛得走不了路、整晚整晚睡不着觉,那滋味实在太痛苦了!多次治疗后都只能暂时缓解疼痛,过一段时间又复发。

2017年4月,去医院体检时查出我血脂偏高、脂肪肝、前列腺肥大等一系统问题,毫无疑问我的身体亮起了红灯。

于是,我下定决心开始减肥!

因为有个好友经常跑马拉松,还可以顺便全国各地旅游,于是选择了跑步减肥。换上鞋子迈开腿就可以开干,多自由多方便呀!

2017年4月16号开始,每天5公里,我连续跑满了100天,体重就减下来了20斤。至此,就再也没有间断过。从吃力的5公里,到10公里、半马、全马、甚至百公里越野赛,月跑量从100多公里到现在每月300多公里,体重也从近170斤减到了现在132斤。

而且,三年时间,我已经总共跑了8800多公里,不仅浑身的病痛都康复了,各项身体指标也趋于正常了,还跑过了20多场马拉松比赛,因此也见识了不同城市的人文风景,结识了很多志同道合的跑友。

现在,跑步已经融入了我的生活,就像吃饭喝水一样,根本不需要去坚持。

我相信只要我还能动,这辈子我都会一直跑下去!

朋友,有需要可以多多交流。

分享下减肥食谱

本人亲测 非常有测效果试










希望可以帮助到大家 大家要加油哦

老公的鞭策,买衣服时的尴尬,身边瘦朋友的刺激,别人的一句“胖了”,自己照镜子时的自卑,对生活的危机感,对美丽的渴望……

曾经用两个多月的时间,成功减了20斤,依靠减肥机构减下来的。减肥还是花钱效率更高!


你好,我是风吹花花舞,很高兴回答你这个问题。

肥胖首先会影响到自己的美观,瘦下来就显得身材很好看。同时也会更加健康自信。性格更加乐观开朗。肥胖带来的健康隐患很重要。因为脂肪超标是导致很多疾病的重要原因,肥胖的人群很容易发生更重的慢性代谢性疾病。肥胖的人群内脏,他的肠道,蠕动能力下降。心脏功能下降。以及血管中的血管含量超标。他的关节压迫感也比较强。肥胖会让一个人的身体各处都遭受健康的隐患。当我们减重的同时,一定要知道自己减掉的是肌肉还是脂肪。我们要切记。真正减肥的目的并不是为了把我们体内的肌肉都减掉。而是减掉我们体内的脂肪。减掉脂肪,增加肌肉。意味着你的身形会越来越好看。人从瘦变胖是比较容易的事儿,但是人要想从胖恢复到瘦就比较有点儿困难。不科学的减重方法会给我们身体带来很多的问题。即使瘦下来也容易反弹。科学的管理身体是少摄入:吃的热量少一点。多喝水可以促进机体代谢。每天是喝到1600ml,半小时的运动是让你养成一个健康的生活方式。

太胖了,走路和干活、坐立全身不舒服,这个一定要每天运动,让筋骨,经络通畅,这样就可以减少很多不必要的疼痛困绕,运动还能减掉多余的油脂……这个要长期坚持才有郊果。

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